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美肌になれる飲み物の選び方

世の中の女性の多くが憧れる美肌。
「私も美肌になりたい!」と思って、毎日のスキンケアにこだわったりエステに通ったりしている女性は少なくありません。
もちろん、美肌になりたいと思ったら毎日のスキンケアは欠かさず行うべきですし、時にはエステなどでプロのケアを受けることも大切です。
ですが、外側からのアプローチだけきちんとしていれば美肌になれるのでしょうか?

お肌というのは、他の身体の部分と同じように細胞からできています。
肌は28日周期で新しい肌細胞を作っており、古い肌細胞は角質となって剥がれ落ちていきます。
これをターンオーバーと呼んでいるのですが、このターンオーバーがきちんと行われていないと美肌になることはできません。
ですから、あなたが美肌を目指しているのであれば、細胞をしっかり働かせるために身体の内側に取り入れる食事や飲み物にも気を使っていく必要があるのです。
では、美肌になるためにはどんなものを摂取し、どんなものを避けていけば良いのでしょうか?
ここでは、美肌になるためにオススメの飲み物をお伝えしていきます。

お肌に良い飲み物の中で、一番シンプルな飲み物は水です。
人間の身体は約6割が水でできているので、水をしっかり飲むことで新陳代謝を促しデトックス作用をアップすることができるのです。
また、美肌を作るために欠かせない栄養素としてビタミンがありますが、このビタミンを多く含んだ飲み物も美肌になるためにはオススメの飲み物です。
ビタミン摂取には、少し前に話題となったルイボスティーや、独自のポリフェノールを多く含んだクランベリージュースなどを摂り入れると良いでしょう。

また一方で、美肌のために避けておいた方が良い飲み物もあります。
ビタミンを破壊する成分であるカフェインや、ビタミンの働きを妨げるアルコールを含んだ飲み物です。
いわゆる嗜好品と言われるコーヒーやお酒は、美肌のことを考えるなら避けておいた方が良いようです。
あなたもぜひ、こうしたことを参考にして輝くような美肌を手に入れてみませんか?

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